1歳の平均身長｜男女別の成長目安と、身長が伸びないときに対策を医師が徹底解説！

「周りの子と比べて、うちの子は小さいかも…」

1歳という目覚ましい成長期だからこそ、ふとした瞬間にそんな不安を感じてしまう親御さんは少なくありません。

厚生労働省の調査によると1歳0ヶ月の男の子の平均身長は75.0cmですが、この数字だけで一喜一憂するのはまだ早いかもしれません。

この記事では、多くの子供たちの成長を見てきた医師が、月齢別の平均身長データから、医学的に低身長を疑う基準「-2.0SD」という専門的な見方まで徹底解説。さらに、身長が伸び悩む原因や、今日からご家庭で実践できる「食事・睡眠・運動」の具体的な対策まで網羅しています。大切な我が子の健やかな成長を温かく見守るための、確かな知識を手に入れてください。

1歳の身長で親が知っておきたい5つのこと

診察室で親御さんから、「周りの子と比べて小さい気がして…」というご相談をいただくことは、本当に多いです。

1歳という時期は、昨日できなかったことが今日できるようになるなど、成長が目に見えてわかる時期です。その一方で、成長のスピードには個人差が大きく、不安を感じやすいのも無理はありません。

私が整形外科医として多くの子どもたちの成長を見てきた経験から、まずお伝えしたいのは、「平均値という数字だけで一喜一憂しすぎないでください」ということです。しかし、保護者として知っておくべき成長の目安や、万が一のときに早く気づくためのサインも確かに存在します。ここでは、お子さんの健やかな成長を温かく見守るために大切なポイントを整理していきます。

まずはチェック！1歳児の月齢別・男女別平均身長一覧

まず、客観的なデータとしてお子さんの成長がどのあたりにあるのかを確認してみましょう。これは厚生労働省の調査に基づいた、1歳（1歳0ヶ月〜1歳11ヶ月）の月齢別・男女別の平均身長です。お手元の母子健康手帳にある成長曲線とあわせて見ていただくと、よりイメージしやすいかもしれません。

【1歳児 男の子の月齢別平均身長】

【1歳児 女の子の月齢別平均身長】

この表を見て、「うちの子、平均より少し低いかも…」とすぐに心配する必要はありません。これはあくまで統計上の「真ん中」の数値です。大切なのは、この表の右側にある「-2SD」という数値と、お子さん自身の成長のペースを長い目で見ることです。

我が子は大丈夫？低身長の医学的基準（-2SD）と成長曲線の見方

診察室で「うちの子は低身長でしょうか？」と聞かれた際、私が必ず拝見するのが母子健康手帳の成長曲線です。この曲線には「SD（標準偏差）」という統計学の考え方が使われており、集団の中でのお子さんの成長の位置づけを示してくれます。

医学的に「低身長」を疑う一つの目安が、平均から-2.0SDのラインを持続的に下回っている場合です。これは、同じ性別・年齢のお子さんが100人いたとしたら、背の低い方から2〜3番目以内に入ることを意味します。

成長曲線を見る際に、私が特に注意して確認しているポイントは以下の通りです。

• 現在の位置 　
  身長が-2.0SDのラインを下回っていないか。

• 曲線の傾き 　
  成長曲線のカーブに沿って、なだらかに伸びているか。標準のカーブから離れて、傾きが緩やか（横ばい）になっていないか。

• 年間の伸び 　
  1歳から2歳までの1年間では、約10cm伸びるのが一般的です。この伸びが極端に少ない場合も注意が必要です。

これらのポイントに当てはまる場合は、一度かかりつけの小児科で相談してみることをお勧めします。

なぜ伸びない？身長の伸びを左右する要因（遺伝・栄養・睡眠・病気）

「身長が伸び悩んでいるのは、私の食事が良くないからでしょうか」とご自身を責めてしまうお母さんもいらっしゃいますが、身長は様々な原因が複雑に絡み合って決まります。

• 遺伝的要因 　
  ご両親の身長が影響することは事実です。しかし、遺伝だけで身長のすべてが決まるわけではありません。

• 栄養 　
  骨や体を作る材料となる栄養素は、成長に不可欠です。特にタンパク質、カルシウム、亜鉛、ビタミンDは重要になります。好き嫌いや食べムラが続くと、成長に必要な栄養が不足することもあります。

• 睡眠 　
  「寝る子は育つ」ということわざは、医学的にも真実です。身長を伸ばすのに欠かせない「成長ホルモン」は、深い睡眠に入っている間に最も多く分泌されるためです。

• 病気 　
  頻度は高くありませんが、成長ホルモンや甲状腺ホルモンの分泌に問題がある内分泌の病気や、染色体、骨、あるいは心臓や腎臓といった重要な臓器の病気が隠れている可能性もあります。

私自身、学生時代に柔道やラグビーに打ち込み、体を大きくするために栄養や休養がいかに大切かを痛感しました。お子さんの成長も、これら生命活動の土台がしっかりしていることが何より重要です。

病院へ行くべき？受診の目安と専門的な低身長治療（成長ホルモン補充療法など）

「かかりつけの先生には様子を見ましょうと言われたけれど、やはり不安が残る」という方もいらっしゃるでしょう。専門の医療機関を受診すべきか迷ったときは、以下の点を目安にしてください。

• 身長が成長曲線の-2.0SDのラインを持続的に下回っている

• これまで順調だった成長曲線のカーブが、急に横ばいになったり下向きになったりしている

• 年間の身長の伸びが、標準（1歳代で約10cm）と比べて著しく少ない

小児科や、より専門的な小児内分泌科を受診すると、必要に応じて血液検査や手のレントゲン検査などを行い、低身長の原因を詳しく調べます。

その結果、成長ホルモンの分泌不足などが原因とわかれば、「成長ホルモン補充療法」という治療が行われることがあります。

近年では、明らかな病気が見つからない特発性低身長症（ISS）のお子さんに対しても、成長ホルモン治療が身長の伸びを改善させることが示されています。さらに最近の研究では、成長ホルモン（GH）だけでなく、アロマターゼ阻害剤（AI）なども有効な選択肢となりうることが報告されています。

治療法は一人ひとりの状態に合わせて、医師が慎重に判断する必要があります。

「うちの子も治療できる？」と思われた方へ

子どもの身長について、ほかの記事もお探しの方は 子どもの身長コラム テーマ別インデックス（134本） からどうぞ。

1歳で平均より低いとき、家で確認できること

「平均と比べて何cm低いか」という点よりも、「去年から何cm伸びたか」という線の傾きのほうが大事です。平均の帯と同じ傾きで上がっていれば、低めでも順調です。

目安は、思春期前で年4cm未満が2年続いたら一度確認したほうがいい、というところです。

下の3つは、ご家庭で確かめられます。

• 成長曲線 自動計算グラフ｜身長と体重を入れるだけで、SDとパーセンタイルが出ます

• 身長予測の計算｜今の身長から最終身長の目安を出します

• 遺伝身長（目標身長）の計算｜ご両親の身長から、落ち着く幅を出します

よくある質問

診察室で親御さんからよくいただく質問について、いくつかお答えします。

Q1. 1歳で身長はあまり伸びないのに、体重ばかり増えるのが心配です。

A1. 1歳頃は、身長の伸びが少し緩やかになる一方で、体重は比較的順調に増える時期でもあります。先に体重が増えてから後で身長がぐっと伸びるタイプのお子さんも少なくありません。肥満度を示すカウプ指数（体重g ÷ (身長cm)² × 10）が標準の範囲内（1歳6ヶ月〜2歳未満で15.5〜17.5が目安）であれば、過度に心配しすぎなくても大丈夫です。

Q2. 1歳の子どもの身長は、1ヶ月でどれくらい伸びるものですか？

A2. 1歳から2歳までの1年間で約10cm伸びるのが平均的ですので、1ヶ月あたりに換算すると0.8cm程度になります。しかし、毎月きっちり同じペースで伸びるわけではありません。ほとんど伸びない月もあれば、ぐっと伸びる月もあります。短い期間での変化に一喜一憂せず、3ヶ月や半年といった少し長いスパンで成長を見守ってあげることが大切です。

Q3. 両親の身長が低いのですが、やはり子どもも低くなりますか？

A3. ご両親の身長からお子さんの将来の身長をある程度予測することは可能で、遺伝的な影響は確かにあります。しかし、それはあくまで予測の範囲内です。最終的な身長は、これまでお話しした栄養、睡眠、運動といった後天的な環境要因も大きく関わってきます。適切な生活習慣を整えることで、遺伝的な予測身長よりも高く伸びる可能性は十分にあります。

もし、お子様の関節の動きや慢性的な痛みなど、成長に伴う身体のお悩みがあれば、それは私たちの専門分野です。シンセルクリニックでは、再生医療を通じて身体の根本的な改善を目指しています。成長に関するご不安についても、お気軽にご相談ください。

参考文献

1. Vargas-Molina S, García-Sillero M, Bonilla DA, Petro JL, García-Romero J, Benítez-Porres J. "The effect of the ketogenic diet on resistance training load management: a repeated-measures clinical trial in trained participants." Journal of the International Society of Sports Nutrition 21, no. 1 (2024): 2306308.

2. Zhang T, Si Y, Wang X. "Comparative effects of growth hormone, testosterone, and aromatase inhibitors on height gain in children and adolescents with idiopathic short statures: a network meta-analysis." Annals of human biology 52, no. 1 (2025): 2551531.

3. 低身長症治療ガイドライン2023