【医師監修】身長予測の計算方法｜両親の身長から最終身長を計算

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▶ 7分49秒｜両親の身長から、子どもの身長はどこまで予測できる？遺伝と予測計算式の考え方を医師が解説。2:49から計算式の説明をご覧いただけます。

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お子さんの将来の身長は、ご両親の身長からある程度計算できます。日本人向けに検証された「Ogata式」を使えば、最終身長の中央値と、その振れ幅（予測レンジ）が数秒で出ます。ただし正直にお伝えすると、この計算だけで「あと何cm伸ばせるか」は分かりません。本記事では計算ツールをご用意したうえで、その数字が当たらない理由と、実際に伸びしろを見極める方法を解説します。

身長予測の計算式（Ogata式）

日本人の子どもの最終身長を予測する式として、小児内分泌の臨床で標準的に使われているのがOgata式です。国立成育医療研究センターの緒方勤医師らが2007年に日本人のデータを再解析して発表しました。

• 男子：（父の身長 ＋ 母の身長 ＋ 13）÷ 2　予測レンジ＝ ± 9cm

• 女子：（父の身長 ＋ 母の身長 − 13）÷ 2　予測レンジ＝ ± 8cm

「＋13／−13」は、日本人の成人男女の平均身長差にあたります。ここで見落とされがちなのが、予測レンジの幅が男女で違う点です。原著では男子±9cm・女子±8cmと明確に分けられていますが、ネット上の予測ツールの多くは男女とも同じ幅で表示しています。細かい違いに見えて、これは「男子のほうが振れ幅が大きい＝環境で動く余地が大きい」という重要な意味を持っています。

遺伝が身長に与える影響については最終身長はどこまで遺伝で決まるのかで詳しく解説しています。

その予測が当たらない3つの理由

理由1：計算式が見ているのは「両親」だけだから

Ogata式に入力するのは父母の身長のみです。お子さん本人の情報は一切入っていません。つまり出てくる数字は「この両親から生まれた子どもの平均値」であって、目の前のお子さんの予測ではありません。同じ両親でも、兄と弟で最終身長が10cm近く違うことは珍しくありません。

理由2：骨年齢と実年齢がズレるから

身長の伸びしろを決めるのは、暦の上の年齢ではなく骨年齢です。骨年齢は左手のレントゲン1枚で評価でき、骨端線（成長軟骨）がどれだけ残っているかが分かります。実年齢12歳でも骨年齢が14歳なら伸びしろは乏しく、逆に骨年齢が10歳なら、まだ大きな余地が残っています。

骨年齢を用いた予測法（Bayley-Pinneau法など）でも、実測の最終身長との誤差は数cm程度残ることが報告されています。それでも、両親の身長だけの計算と比べれば精度は桁違いです。詳しくは骨端線とは？身長が伸びる仕組みとレントゲンでの見え方をご覧ください。

理由3：思春期のタイミングで結論が変わるから

臨床で最も多いのが、「早熟」による取りこぼしです。思春期に入ると一時的にぐんと伸びますが、同時に骨端線の閉鎖も加速します。思春期が早く始まった子は、小学生のうちは背の順で後ろのほうにいたのに、中学で周囲に追い抜かれ、予測を下回って止まってしまう——このパターンが本当に多いのです。

逆に思春期が遅い子は、中学時代は小柄でも高校で大きく伸びます。成長スパートはいつ来る？、思春期早発症と最終身長への影響、声変わりすると身長は止まる？もあわせてご確認ください。

±8〜9cmの幅は、生活習慣で動かせる

予測レンジの幅は「誤差」ではなく、遺伝以外の要因で動く余地だと捉えてください。具体的には、栄養・睡眠・運動・思春期の進み方の4つです。

特に見過ごされやすいのが体重管理です。肥満は思春期の開始を早め、結果的に骨端線を早く閉じさせる方向に働きます。「たくさん食べれば伸びる」は誤解で、必要なのは量ではなく質です。

睡眠も同じくらい重要です。成長ホルモンは眠りに入った直後の深い睡眠のときにまとまって分泌されるため、就寝時刻が遅い、あるいは睡眠が細切れになっている状態が続くと、分泌のピークそのものを取りこぼすことになります。塾やスマートフォンで就寝が後ろにずれている場合、ここを整えるだけで伸び方が変わるお子さんもいます。

身長を伸ばす食べ物と5大栄養素、背が伸びるサプリは本当に効くのか、骨端線を閉じさせない方法はあるのかで、根拠のある方法だけを整理しています。

年齢別の現在地を確認したい方は、小学生の平均身長と骨年齢、小学生の身長を伸ばす方法、中学生の身長を伸ばす方法、身長180cmになるには、身長はいつまで伸びるのかもご参照ください。

この身長予測は、どれくらい当たるのか

外来でもよく聞かれます。正直にお答えすると、計算式で出てくるのは1つの数字ではなく、±8〜9cmの幅のどこかです。当たる・当たらないというより、「幅のどこに着地するか」が決まっていない、という言い方のほうが正確です。

当たりやすいのは、どんなときか

思春期がまだ始まっていない時期で、これまでの成長曲線の傾きが安定しているお子さんは、幅の真ん中あたりに寄りやすくなります。

外れやすいのは、どんなときか

思春期が早く始まっている場合と、まだ始まっていない場合です。思春期は、身長にとってアクセルとタイマーが同時に動き出す時期です。開始時期には幅があり、男の子で11〜14歳、女の子で9〜12歳と3年ほどの差があります。早く始まった子は、早く終わります。計算式はこの差を見ていないため、ここで外れます。

予測の精度を上げる、たった一つの方法

計算式に足りないのは「あと何年、伸びる時間が残っているか」です。これは身長を何度測っても分かりません。手のレントゲンを撮って骨の成熟度（骨年齢）を見ると、はじめて分かります。同じ10歳でも、骨年齢が8歳の子と12歳の子では残っている時間がまるで違います。骨年齢が分かると、±8〜9cmあった幅はぐっと狭くなります。

「あと何センチ伸びるか」を知りたいときに見るもの

「予測身長 − 今の身長」で、あと何センチかを出したくなります。ただ、この引き算はあまり当てになりません。残っている伸びしろを決めているのは今の身長ではなく、骨端線がどれだけ残っているかだからです。

1年に何cm伸びていれば順調か

家で1分でできる確かめ方

今のお子さんの身長に5cmを足した数字を、紙の端に書いておいてください。1年後、そこに届いているかどうかを見るだけです。思春期前で年4cm未満が2年続いたら、一度確認したほうがいい、という目安があります。

身長を「診断」したいときに見る3つの数字

身長が気になったとき、見るものは3つです。

• ① 成長曲線の線の傾き — 今年の身長という「点」ではなく、去年と今年を線でつないだ傾きを見る

• ② SD値 — 同じ年齢・性別の子の中で、今どの位置にいるか

• ③ 骨年齢 — あと何年、伸びる時間が残っているか

①と②はご家庭で分かります（成長曲線の自動計算で、身長と体重を入れるだけです）。③だけは手のレントゲンが必要で、ここが分かると予測の幅が狭くなります。

計算より先に、確認すべきこと

計算ツールの数字が平均より低く出たとしても、それ自体は問題ではありません。本当に確認すべきなのは、「予測レンジのどこを通っているか」と「伸びしろがまだ残っているか」です。この2つは、成長曲線と骨年齢を見なければ判断できません。

身長が伸びない子の特徴、低身長の原因と治療、成長ホルモンの効果・費用・デメリットも判断材料になります。

より精密な予測をご希望の方へ

ご両親の身長だけの計算には限界があります。シンセル低身長治療センターでは、成長曲線・骨年齢・思春期の段階を組み合わせた、お子さん一人ひとりの予測を行っています。

測定後のさらに精密な予測は、シンセル低身長治療センターの公式LINEにて承っています。「あと5〜10cm伸ばす方法」を知りたい方は、ぜひご登録ください。

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※シンセル低身長治療センターの治療はすべて自由診療です。伸びしろが残っていないと判断した場合は、その旨を正直にお伝えします。

「うちの子も治療できる？」と思われた方へ

子どもの身長について、ほかの記事もお探しの方は 子どもの身長コラム テーマ別インデックス（134本） からどうぞ。

参考文献

• Ogata T, Tanaka T, Kagami M. Target height and target range for Japanese children: revisited. Clin Pediatr Endocrinol. 2007;16(4):85-87.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24790351/

• Ogata T. Genetics of human growth. Clin Pediatr Endocrinol. 2006;15(2):45-53.
  https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4004886/

• Roemmich JN, et al. Longitudinal assessment of hormonal and physical alterations during normal puberty in boys. IV: Predictions of adult height by the Bayley-Pinneau, Roche-Wainer-Thissen, and Tanner-Whitehouse methods compared.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28561296/

• Near-Adult Heights and Adult Height Predictions Using Automated and Conventional Greulich-Pyle Bone Age Determinations in Children with Chronic Endocrine Diseases.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35103904/

• Adult height prediction by bone age determination in children with isolated growth hormone deficiency.
  https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7219136/