【整形外科医解説】石灰沈着性腱板炎とは？肩の激痛の原因・症状レベル・治し方・コーヒーとの関係

まずは動画でチェック！【石灰性沈着腱板炎とは】

▶ 7分52秒・字幕付き｜石灰沈着性腱板炎の原因と治療法を解説

関節の痛みや手足のしびれを諦める前に。医師が教える最新の改善ヒントを動画でチェックする▶

⚡ 「夜中に突然、肩に激痛が走って目が覚めた」

⚡ 「腕を上げようとすると、肩の中に何かが詰まったような痛みが走る」

その症状、もしかすると40代〜50代の女性に急増している「石灰沈着性腱板炎」かもしれません。

肩の腱（スジ）の中にカルシウムの結晶（石灰）が溜まり、炎症を起こすこの病気は、別名「石灰性腱炎」とも呼ばれ、七転八倒するほどの激痛を伴うことがあります。

❓ 「石灰が溜まるなんて怖い…手術が必要なの？」

❓ 「コーヒーを飲むと石灰が溜まりやすいって本当？」

そんな不安をお持ちの方へ。
この記事では、整形外科医が「石灰沈着性腱板炎の正体」や「痛みを取るための治療法」、そして手術を避けるための「最新の再生医療」について、どこよりも分かりやすく解説します。

1. 石灰沈着性腱板炎とは？なぜ肩に「石」ができるのか

「石灰沈着性腱板炎」という病名を聞いて、体の中に石ができるなんて信じられないと思う方も多いでしょう。
まずは、この病気の正体について解説します。

肩のインナーマッスルに「歯磨き粉」が溜まる？

私たちの肩には、「腱板（けんばん）」と呼ばれる4つの筋肉の束（インナーマッスル）があり、腕をスムーズに動かす役割をしています。
この腱板の中に、リン酸カルシウム結晶（石灰）が沈着してしまうのが、この病気の本質です。

沈着した石灰は、初期段階では「歯磨き粉」のようなドロドロとしたミルク状です。
しかし、時間が経つにつれて水分が抜け、徐々に「石膏」のように硬く固まっていきます。

この石灰が腱板の中で膨れ上がり、周囲の神経や組織を圧迫することで、耐え難い痛みが発生するのです。

なぜ40代〜50代の女性に多いのか？

この病気は、特に40代〜50代の女性に多く発症します。その理由は完全には解明されていませんが、以下の2つが大きく関わっていると考えられています。

• 👩

• 女性ホルモンの減少

閉経に伴い、女性ホルモン（エストロゲン）が減少すると、腱や関節の柔軟性が失われ、血流が悪くなります。これにより、腱の代謝異常が起き、カルシウムが溜まりやすくなると言われています。

• 🦴

• 腱板の老化（変性）

長年の使用による腱の摩耗や、血行不良により、腱の細胞が「軟骨のような細胞」に変質し、そこにカルシウムが沈着しやすくなるという説もあります。

【関連コラム】
肩の腱板・構造についてはこちら
▷ 腱板断裂とは？原因・症状・治療法を整形外科医が徹底解説
▷ 肩が右だけ・左だけ痛い原因｜痛むタイミング別の疾患と対処法

手術以外の選択肢があるか、30秒でチェック
6つの質問にタップで答えるだけ。結果はLINEにすぐ届きます（無料）

2. 激痛のサイン！病気の進行と症状レベル

石灰沈着性腱板炎は、時期によって痛みの種類や強さが全く異なります。
ご自身の今の状態がどの段階にあるか、チェックしてみましょう。

• ステージ1

• 形成期（石灰ができ始める時期）

⚡ 症状

肩の違和感、動かした時の軽い痛み。

🩺 状態

腱板の中にカルシウムが溜まり始めますが、まだ炎症は強くありません。夜間に少し痛む程度で、「五十肩かな？」と勘違いしやすい時期です。

• ステージ2

• 急性期（激痛のピーク！）

💥 症状

突然の激痛、夜も眠れない、腕を全く動かせない。

🚑 状態

溜まった石灰が腱板の外に漏れ出そうとする時、体がそれを「異物」と認識し、猛烈な炎症反応を起こします。
患者さんの多くは「昨夜までは何ともなかったのに、朝起きたら激痛で腕が上がらない」と訴えて来院されます。救急車を呼ぶ方もいるほどの痛みです。また、患部が熱を持ち、腫れ上がることもあります。

• ステージ3

• 慢性期（石灰が硬くなる時期）

🦴 症状

激痛は治まるが、腕を上げると痛い、ゴリゴリと音がする。

🩺 状態

石灰が硬く固まり、炎症は落ち着きますが、硬くなった石灰が骨と擦れることで「インピンジメント症候群」を引き起こし、慢性的な痛みが続きます。

• ステージ4

• 吸収期（石灰が消えていく時期）

✨ 症状

痛みが徐々に消え、可動域が戻る。

🩺 状態

体の貪食細胞（マクロファージ）が石灰を食べて掃除してくれます。自然治癒に向かう時期ですが、この吸収過程でも炎症が起き、痛みがぶり返すことがあります。

【関連コラム】
肩の痛み・腱板のセルフチェックはこちら
▷ 腱板断裂のセルフチェック｜症状と重症度を自分で確認する方法
▷ 上腕二頭筋長頭腱炎とは？肩の前側の痛みの原因と治し方

3. コーヒーや食事は関係ある？意外なリスク

「コーヒーを飲みすぎると石灰が溜まる」という噂を聞いたことはありませんか？
実は、これには医学的な根拠になり得る背景があります。

カフェインとカルシウムの微妙な関係

コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があり、カルシウムを尿と一緒に排出してしまう働きがあります。

⚠️ カルシウムパラドックスとは？

1

体内のカルシウムが不足する。

2

体は「骨からカルシウムを溶かして血液中に補給しよう」という反応（脱灰）を起こす。

3

溶け出したカルシウムが血流に乗って腱板などの組織に運ばれ、そこで沈着してしまう。

もちろん、コーヒーを飲んだからといってすぐに石灰ができるわけではありませんが、「水分不足」や「カルシウム不足」はリスク要因となり得ます。
日頃から水分をしっかり摂り、バランスの良い食事を心がけることが大切です。

やってはいけないこと：自己判断のマッサージ

「肩が凝っているだけだろう」と勘違いし、激痛がある時に無理にマッサージをしたり、患部を温めたりするのはNGです。

• 🚫

• ここだけは注意！

急性期（激痛期）に温めると、炎症が悪化し、痛みがさらに増してしまいます。
この時期は「安静」と「アイシング（冷やすこと）」が鉄則です。

4. 病院での診断と一般的な治療法

「ただの肩こり」と思って放置せず、激痛がある場合はすぐに整形外科を受診してください。

診断の決め手は「レントゲン」

石灰沈着性腱板炎の診断は、レントゲン検査が最も有効です。

白いモヤっとした影（石灰）

腱板断裂や五十肩では骨に異常は見られませんが、この病気の場合、レントゲンにはっきりと写ります。

※ 超音波（エコー）検査やMRI検査を併用することで、石灰の位置や腱板の状態をより詳細に把握できます。

治療法①：注射（ステロイド・サイレントマニピュレーション）

激痛がある急性期には、まずは炎症を抑えることが最優先です。

• 💉

• 注射と吸引

石灰が溜まっている袋（滑液包）に直接ステロイドと局所麻酔薬を注射します。
また、ミルク状の柔らかい石灰であれば、注射針で「吸引（吸い出す）」することもあります。

• ✨

• 注射直後から嘘のように痛みが引くことも多く、即効性のある治療法です。

▼あわせて読みたい

【医師解説】関節へのステロイド注射（ケナコルト）は打ち続けても大丈夫？副作用と「やめどき」のサイン

治療法②：薬物療法とリハビリ

内服薬（ロキソニンなど）や湿布で痛みをコントロールしつつ、痛みが落ち着いてきたらリハビリを開始します。

リハビリの目的

硬くなった関節をほぐし、肩甲骨周りの筋肉を鍛えることで、再発を防ぎます。

治療法③：体外衝撃波治療

近年注目されているのが「体外衝撃波（ショックウェーブ）」です。
患部に衝撃波を当てることで、硬くなった石灰を粉砕し、吸収を促進させます。

• 🌊

• 体外衝撃波の特徴

• 🙆‍♀️ メスを使わず、副作用も少ない

• 🙅‍♀️ 治療中に多少の痛みを伴うことがある

治療法④：手術（関節鏡視下手術）

保存療法や衝撃波でも石灰が消えず、痛みが数ヶ月以上続く場合や、腱板断裂を併発している場合は、手術が検討されます。

• 🏥

• 関節鏡視下手術の特徴

内視鏡を使って石灰を摘出する手術です。

• 🙆‍♀️ 傷跡は小さくて済む

• 🙅‍♀️ 入院やリハビリ期間が必要

【関連コラム】
肩の手術・リハビリの詳細はこちら
▷ 腱板断裂の手術とは？種類・入院期間・費用を医師が解説
▷ 腱板断裂のリハビリ｜術後・保存療法それぞれの回復プロセス

5. 手術を避けるための「再生医療」という選択肢

「手術しかない」と言われた腱板断裂・肩の痛みにお悩みの方へ
手術を回避する、新しい選択肢としての「再生医療」とは？

6. まとめ：その激痛、我慢せずにご相談ください

監修 シンセルクリニック 院長 武内 晋司郎

参考文献 Chianca V, Albano D, Messina C, Midiri F, Mauri G, Aliprandi A, Catapano M, Pescatori LC, Monaco CG, Gitto S, Pisani Mainini A, Corazza A, Rapisarda S, Pozzi G, Barile A, Masciocchi C, Sconfienza LM. "Rotator cuff calcific tendinopathy: from diagnosis to treatment." Acta bio-medica : Atenei Parmensis 89, no. 1-S (2018): 186-196.